Kursangebot

Alle Kurse im Überblick

Bei Interesse und für weitere Informationen schreibt eine E-Mail an: breitensport@usc-altenautal.de.

Montag

Uhrzeit

09:45 - 10:45 Uhr

Kursname

Frauen-Fit-Kurs

Trainerin

Erik Reifenberger

Trainingsort

Turnhalle

Husen

Montag

Uhrzeit

11:00 - 12:00 Uhr

Kursname

Fit und Aktiv 60+

Trainerin

Erik Reifenberger

Trainingsort

Turnhalle

Husen

Montag

Uhrzeit

17:00 - 18:00 Uhr

Kursname

Fit und Aktiv 60+

Trainerin

Erik Reifenberger

Trainingsort

Sportheim

Atteln


Montag

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Kursname

Frauen-Fit-Kurs

Trainerin

Erik Reifenberger

Trainingsort

Sportheim

Atteln

Montag

Uhrzeit

19:30 - 20:30 Uhr

Kursname

Body-Fit

Trainer

Jens Meiners

Trainingsort

Turnhalle

Husen


Dienstag

Uhrzeit

10:00 - 10:45 Uhr

Kursname

Gymnastik

Trainerin

Ulla Lehde

Trainingsort

Sportheim Henglarn

Dienstag

Uhrzeit

20:00 - 21:00 Uhr

Kursname

Gymnastik

Trainerin

Ulla Lehde

Trainingsort

Turnhalle Grundschule

Mittwoch

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Kursname

Yoga

Trainerin

Karoline Brand

Trainingsort

 

Sportheim Atteln

Donnerstag

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Kursname

ZUMBA

Trainerin

Irina Hermann

Trainingsort

Sportheim

Henglarn

donnerstag

Uhrzeit

19:30 - 20:30 Uhr

Kursname

Hula-Hoop Fitness

Trainerin

Anja Bräutigam

Trainingsort

Turnhalle

Grundschule

donnerstag

Uhrzeit

20:30 - 21:30 Uhr

Kursname

Kettlebell Training

Trainerin

Anja Bräutigam

Trainingsort

Turnhalle

Grundschule



Kursbeschreibungen

 

Hula-Hoop Fitness: 

Ein effizientes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, kräftigt die Muskulatur von Bauch, Beine, Gesäß, Beckenboden und Rücken. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mitbringen: Hula Hoop Reifen (1,2 - 1,8 kg)

  

Yoga:

Jeden zweiten Mittwoch treffen sich Interessierte, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und zu entspannen. Für jede Altersklasse und Erfahrungsstufe.

Mitbringen: Yogamatte, Decke

 

Kettlebell Training:

Du möchtest deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern und dabei deine Muskeln trainieren?

Dann probier' doch mal das: Intensives Kettlebell Training, das den gesamten Körper in Form bringt, da durch unterschiedliche Übungen der Körper als Einheit trainiert wird. Ein effektives und schweißtreibendes Workout, welches deinen Stoffwechsel anregt und ordentlich Fett verbrennt.

Was ist eine Kettlebell? Die Kettlebell- auch Kugelhandel genannt- ist ein freies Gewicht in Form einer Kugel mit Griff. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Gewichten. Wir trainieren z. Zt. mit 6/8/10 und 12kg Kettlebells. Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer.

 

Body-Fit: Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht: Gleichgewichtsübungen, Stabilisation, Kräftigung des gesamten Körpers.

 

Frauen-Fit: Ein Ganzkörpertraining speziell für Frauen entwickelt. Kräftigung - Mobilität -  Ausdauer !!!Verschiedene Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen sorgen für einen starken Rücken und für mehr Mobilität in der Wirbelsäule.

 

Zumba: Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic, mit Tanz sowie Intervall- und Widerstandstraining kombiniert.

 

Fit und aktiv 60+: Ein abwechslungsreiches Sportprogramm, speziell für Senioren. Fitness und Gesundheit stärken in einer motivierten Gruppe in angenehmer Atmosphäre.