Kursangebot
Alle Kurse im Überblick
Bei Interesse und für weitere Informationen schreibt eine E-Mail an: breitensport@usc-altenautal.de.
Montag
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Uhrzeit |
09:45 - 10:45 Uhr |
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Kursname |
Frauen-Fit-Kurs |
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Trainerin |
Erik Reifenberger |
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Trainingsort |
Turnhalle Husen |
Montag
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Uhrzeit |
11:00 - 12:00 Uhr |
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Kursname |
Fit und Aktiv 60+ |
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Trainerin |
Erik Reifenberger |
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Trainingsort |
Turnhalle Husen |
Montag
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Uhrzeit |
17:00 - 18:00 Uhr |
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Kursname |
Fit und Aktiv 60+ |
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Trainerin |
Erik Reifenberger |
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Trainingsort |
Sportheim Atteln |
Montag
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Uhrzeit |
18:15 - 19:15 Uhr |
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Kursname |
Frauen-Fit-Kurs |
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Trainerin |
Erik Reifenberger |
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Trainingsort |
Sportheim Atteln |
Montag
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Uhrzeit |
19:30 - 20:30 Uhr |
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Kursname |
Body-Fit |
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Trainer |
Jens Meiners |
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Trainingsort |
Turnhalle Husen |
Dienstag
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Uhrzeit |
10:00 - 10:45 Uhr |
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Kursname |
Gymnastik |
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Trainerin |
Ulla Lehde |
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Trainingsort |
Sportheim Henglarn |
Dienstag
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Uhrzeit |
20:00 - 21:00 Uhr |
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Kursname |
Gymnastik |
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Trainerin |
Ulla Lehde |
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Trainingsort |
Turnhalle Grundschule |
Mittwoch
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Uhrzeit |
18:00 - 19:00 Uhr |
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Kursname |
Yoga |
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Trainerin |
Karoline Brand |
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Trainingsort |
Sportheim Atteln |
Donnerstag
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Uhrzeit |
18:00 - 19:00 Uhr |
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Kursname |
ZUMBA |
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Trainerin |
Irina Hermann |
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Trainingsort |
Sportheim Henglarn |
donnerstag
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Uhrzeit |
19:30 - 20:30 Uhr |
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Kursname |
Hula-Hoop Fitness |
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Trainerin |
Anja Bräutigam |
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Trainingsort |
Turnhalle Grundschule |
donnerstag
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Uhrzeit |
20:30 - 21:30 Uhr |
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Kursname |
Kettlebell Training |
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Trainerin |
Anja Bräutigam |
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Trainingsort |
Turnhalle Grundschule |
Kursbeschreibungen
Hula-Hoop Fitness:
Ein effizientes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, kräftigt die Muskulatur von Bauch, Beine, Gesäß, Beckenboden und Rücken. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Mitbringen: Hula Hoop Reifen (1,2 - 1,8 kg)
Yoga:
Jeden zweiten Mittwoch treffen sich Interessierte, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und zu entspannen. Für jede Altersklasse und Erfahrungsstufe.
Mitbringen: Yogamatte, Decke
Kettlebell Training:
Du möchtest deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern und dabei deine Muskeln trainieren?
Dann probier' doch mal das: Intensives Kettlebell Training, das den gesamten Körper in Form bringt, da durch unterschiedliche Übungen der Körper als Einheit trainiert wird. Ein effektives und schweißtreibendes Workout, welches deinen Stoffwechsel anregt und ordentlich Fett verbrennt.
Was ist eine Kettlebell? Die Kettlebell- auch Kugelhandel genannt- ist ein freies Gewicht in Form einer Kugel mit Griff. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Gewichten. Wir trainieren z. Zt. mit 6/8/10 und 12kg Kettlebells. Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Männer.
Body-Fit: Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht: Gleichgewichtsübungen, Stabilisation, Kräftigung des gesamten Körpers.
Frauen-Fit: Ein Ganzkörpertraining speziell für Frauen entwickelt. Kräftigung - Mobilität - Ausdauer !!!Verschiedene Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen sorgen für einen starken Rücken und für mehr Mobilität in der Wirbelsäule.
Zumba: Die Rhythmen von Salsa, Merenge, Flamenco, Tango, Samba, Cumbia und Reggaeton werden mit Aerobic, mit Tanz sowie Intervall- und Widerstandstraining kombiniert.
Fit und aktiv 60+: Ein abwechslungsreiches Sportprogramm, speziell für Senioren. Fitness und Gesundheit stärken in einer motivierten Gruppe in angenehmer Atmosphäre.
Kontakt
USC Altenautal 21 e.V.
Rüdiger Düchting (1. Vorsitzender)
Im Heck 10 | 33165 Lichtenau-Atteln
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