Kursangebot

Alle Kurse im Überblick

Bei Interesse und für weitere Informationen schreibt eine E-Mail an: breitensport@usc-altenautal.de.

Montag

Uhrzeit	19:30 - 20:30 Uhr
Kursname	Fitness
Trainer	Jens Meiners
Trainingsort	Turnhalle Husen

dienstag

Uhrzeit	10:00 - 10:45 Uhr
Kursname	Gymnastik
Trainerin	Ulla Lehde
Trainingsort	Sportheim Henglarn

Mittwoch

Uhrzeit	18:00 - 19:00 Uhr
Kursname	Yoga
Trainerin	Karoline Brand
Trainingsort	Turnhalle Grundschule

Donnerstag

Uhrzeit	19:30 - 21:00 Uhr
Kursname	Swing2Bfit
Trainerin	Anja Bräutigam
Trainingsort	Turnhalle Grundschule

Kursbeschreibungen

Swing2Bfit (mit Hula-Hoop Reifen): Ein effizientes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, kräftigt die Muskulatur von Bauch, Beine, Gesäß, Beckenboden und Rücken. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Mitbringen: Hula Hoop Reifen (1,2 - 1,8 kg)

Yoga: Jeden zweiten Mittwoch treffen sich Interessierte, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und zu entspannen. Für jede Altersklasse und Erfahrungsstufe.

Mitbringen: Yogamatte, Decke

Aktuell leider nicht im regelmäßigen Programm:

BodyFit: Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen Bauch, Beine und Po sportlich in Form.

RückenFit: Verschiedene Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen sorgen für einen starken Rücken und für mehr Mobilität in der Wirbelsäule.

Tabata: Beim Hochintensitäts-Intervalltraining wechseln sich hohe Belastungen und kurze Pausen ab. Die intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Step Aerobic: Ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Der Fokus liegt auf den beiden Komponenten Ausdauer und Koordination.