Bei Interesse und für weitere Informationen schreibt eine E-Mail an: breitensport@usc-altenautal.de.
Uhrzeit |
19:30 - 20:30 Uhr |
Kursname |
Fitness |
Trainer |
Jens Meiners |
Trainingsort |
Turnhalle Husen |
Uhrzeit |
10:00 - 10:45 Uhr |
Kursname |
Gymnastik |
Trainerin |
Ulla Lehde |
Trainingsort |
Sportheim Henglarn |
Uhrzeit |
18:00 - 19:00 Uhr |
Kursname |
Yoga |
Trainerin |
Karoline Brand |
Trainingsort |
Turnhalle Grundschule |
Uhrzeit |
19:30 - 21:00 Uhr |
Kursname |
Swing2Bfit |
Trainerin |
Anja Bräutigam |
Trainingsort |
Turnhalle Grundschule |
Swing2Bfit (mit Hula-Hoop Reifen): Ein effizientes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor, kräftigt die Muskulatur von Bauch, Beine, Gesäß, Beckenboden und Rücken. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Mitbringen: Hula Hoop Reifen (1,2 - 1,8 kg)
Yoga: Jeden zweiten Mittwoch treffen sich Interessierte, um die körperliche Flexibilität zu verbessern und zu entspannen. Für jede Altersklasse und Erfahrungsstufe.
Mitbringen: Yogamatte, Decke
Aktuell leider nicht im regelmäßigen Programm:
BodyFit: Abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen Bauch, Beine und Po sportlich in Form.
RückenFit: Verschiedene Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen sorgen für einen starken Rücken und für mehr Mobilität in der Wirbelsäule.
Tabata: Beim Hochintensitäts-Intervalltraining wechseln sich hohe Belastungen und kurze Pausen ab. Die intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System.
Step Aerobic: Ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Der Fokus liegt auf den beiden Komponenten Ausdauer und Koordination.
USC Altenautal 21 e.V.
Rüdiger Düchting (1. Vorsitzender)
Im Heck 10 | 33165 Lichtenau-Atteln